Bsport体育早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝茶的好习惯，经期别喝

　　水果很好吃，但是大量摄入水果一定会长痘长胖，记住是大量摄入，每天500g 以内吃

　　这个很难做到我知道，但有决心就能。你想想你累死累活上班加班，一个月能买几瓶你的祛痘精华?你多看几个视频能让美貌翻倍

　　坚持周期性运动(每天一次/一周三次)，慢跑30分钟/一小时，坚持每天健身或者瑜伽跳群这是提升气质的最好方法9.少吃盐分过高的食物

　　防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。出门必备;遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒的同时，还能延缓衰哦

　　人老先老脸，，脸老先老眼，基本上我们脸蛋的第一道皱纹就是出现在眼周，所以一定要坚持做眼部护理，出问题之后再改善就难了

　　早餐一定要吃，不吃真的容易胖，节食减肥也真的会及弹的，也会影响体内的新陈代谢，脸容易暗沉

　　这一个月内不要懒惰，根据皮肤状况进行清洁防晒，不要过度!不要一点太阳不晒，也过度清洁两次，但是要天天保湿。根据你的皮肤，干油敏情况来进行保湿产品的挑选，不要过量叠加护肤品，用了面膜可以适当减少一点，否则皮肤水合过度给你造成皮肤变好的错觉，你就飘了!

　　一点私货:关于气色.我是姨妈期间第一天喝紅糖姜汤的效果很好。之后每晚喝枸杞当归黄芪红枣炖的汤。趁热喝，效果很好!

　　泡脚!泡脚!泡脚!每天晚上养成泡热水脚的习惯，可以缓解疲劳和解決身体的小毛病。

　　没晚上睡觉之前在领部涂上保湿的乳;液，由上而下按摩20~30下，等乳液充全吸收。

　　有很多app都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!

　　6点以后吃下的脂肪基本，上都会长在腰腹，还有腿.上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物

　　每天对着镜子夸自己，一段时间后你会发现自己真的越来越好看!当你心情好，人变得自信，自然会要加有魅力!

　　有情绪就让它释放!去公园去广场 去看夕阳看日出，开心最重要!!让自己远离不开心的地方

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　　哭得正伤心，突然吃到一口好吃的，瞬间忘记哭了，扬起的嘴角怎么都压不下去